纯绿色-有机彩色水饺的热量和减肥功效

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纯绿色-有机彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1109克	纯绿色-有机彩色水饺热量/卡路里2100千卡
热量2100千卡，相当于午睡2625分钟消耗的热量...48

纯绿色-有机彩色水饺的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉（适量）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、娃娃菜（适量）、生姜（适量）、香葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、大豆油（适量）、八角粉（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、辣椒粉（适量）

1/3. 所有的食材全部剁碎放两个鸡蛋顺时针方向搅拌，搅拌到所有食材融合一起在放材料继续搅拌，搅拌好备用

2/3. 用各种蔬菜调色的面团，有紫薯胡萝卜黑米西兰花西红柿用豆浆机打碎留汁和面现在准备包饺子

3/3. 这是彩色饺子的作品样子不好看味道好极了

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与蘑菇、大蒜、茄子搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与扁豆、茡荠、薏米搭配；与鸽肉、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、清肠胃、贫血等功效；可与海蜇皮、海蜇、海蜇头搭配；与青萝卜、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、增加食欲等功效；可与狗肉、羊排、香菇搭配；与茼蒿、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与牛肉、猪骨、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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