| 宝宝餐之田园披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 312克 | 宝宝餐之田园披萨饼热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于八段锦84分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝餐之田园披萨饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
彩椒（50克）、鸡蛋（1只）、芝士（1片）、牛奶（40克）、面粉（30克）、瘦肉（50克）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 彩椒切丁，芝士片切小条，瘦肉切薄片煮熟手撕丝或剁碎
2/2. 彩椒和肉丝加点盐拌均腌制，鸡蛋打散加入牛奶、面粉、盐拌成面糊，热锅刷上少许油倒入面糊小火煎半凝固撒上彩椒、肉丝、芝士条加盖焖3分钟点上番茄酱即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与茄子、圆白菜、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与苋菜、辣椒、肥牛搭配；与菠萝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、补肾养血等功效；可与莴笋、小白菜、芦笋搭配；与北极虾、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝餐之田园披萨饼热量377 千卡
- 脂肪20.92 克
- 蛋白质56.01 克
- 碳水化合物112.37 克
- 钠49287.5 毫克
- 钙440 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾870 毫克