| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉松饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于吹长号370分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/5. 鸡蛋打散，香蕉切片然后用勺子碾碎，或者用榨汁机打碎
2/5. 加入面粉和牛奶，喜欢吃甜的可以放糖，搅拌后静放10分钟
3/5. 平底锅大火预热，转小火，不用放油，直接用勺倒入面糊
4/5. 稍待定型后用铲子翻面
5/5. 两面金黄后出锅装盘，可以配蜂蜜或者果酱啊什么的
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、保护胃黏膜、疏通血脉等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与干贝、肥牛、圆生菜搭配；与柿子、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与猕猴桃、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克