| 白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 871克 | 白菜饺子热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于修建房屋474分钟消耗的热量...330 | |||||
白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、小白菜（300克）、木耳（适量）、盐（适量）
1/5. 白菜洗净，切丁，用盐腌制后挤去水分
2/5. 木耳切丁备用
3/5. 五花肉剁好，加入之前准备好的材料，加入适量盐搅拌均匀
4/5. 饺子皮是外面买的，包好就是这样
5/5. 所有步骤
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、茄子搭配；与香菜、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、增强免疫力、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、贫血等功效；可与春笋、鱿鱼、芦荟搭配；与红螺 、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜饺子热量2609 千卡
- 脂肪52.47 克
- 蛋白质10.45 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠260 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾634 毫克