| 苹果炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 523克 | 苹果炖汤热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于钢铁厂工作89分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果炖汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、土冰糖（黄色）（适量）
1/3. 原料（另加银耳），用净水洗净，苹果切片。
2/3. 水沸后加入原料小火熬10分钟左右，期间加入土冰糖，并保证水量足够。
3/3. 完成啦~益气补血元气汤！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与酸奶、绿茶、鳙鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、补气等功效；可与猪肉、冰糖、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、保肝等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与莲子、乌鸡、枸杞子搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果炖汤热量714 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物212.7 克
- 钠342 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾2665 毫克