| 曾小姐的蔬菜比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 曾小姐的蔬菜比萨热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于收碗416分钟消耗的热量...150 | |||||
曾小姐的蔬菜比萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（120克）、低筋面粉（30克）、酵母（3克）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、洋葱（适量）、香肠或者培根（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/4. 首先 把高筋面粉 低筋面粉 酵母 放在一起 盖保鲜膜发酵 酵母是要放在水里再倒进去的 不是直接放
2/4. 发酵两小时后 用手把它弄在做披萨的盘子里 做披萨皮
3/4. 然后用叉子插一些小洞 涂上番茄酱 胡椒粉 再把蔬菜都放上去 放一层芝士 要做芝心的话就在边边裹一点芝士
4/4. 烤箱预热 放进去上下管 200℃二十分钟 出来 大功告成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、温中下气等功效；
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营养信息
- 曾小姐的蔬菜比萨热量1039 千卡
- 脂肪36.07 克
- 蛋白质59.64 克
- 碳水化合物275.12 克
- 钠49703 毫克
- 钙1583 毫克
- 铁16.91 毫克
- 钾607 毫克