| 蔓越梅香蕉马芬 蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 758克 | 蔓越梅香蕉马芬 蛋糕热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于瑜珈525分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越梅香蕉马芬 蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、糖粉（40克）、香蕉（2个）、鸡蛋（2个）、牛奶（60毫升）、植物油（60毫升）、蜂蜜（1大勺）、泡达粉（10克）、蔓越莓（20克）
1/6. 先准备好所需的食材
2/6. 加入打散的鸡蛋和植物油，牛奶，糖粉，蜂蜜，还有用料理机或保鲜袋处理后的香蕉泥，之后用手动打蛋器打至均匀，就是我哪个效果了。
3/6. 再将过筛子的面粉和泡达粉加入，用筷子快速搅拌至无颗粒即可
4/6. 然后放入马芬杯，大概2/3左右，我是小马芬，每杯放65克左右，然后放置5到10分在马芬上面放上蔓越梅，刷上蛋液（这是为了出烤箱后效果好）。
5/6. 烤箱180度预热5分钟，上下火烤20分钟，待烤到15分钟时再快速的刷一遍蛋液，之后继续烤，烤箱不同，大家看好颜色
6/6. 配上牛奶咖啡就可以当早饭了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、止咳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、生津止渴、便血等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、明虾、海虾搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅香蕉马芬 蛋糕热量1836 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物206.73 克
- 钠182.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾607 毫克