| 简易牛油果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 689克 | 简易牛油果酸奶热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于网球70分钟消耗的热量...480 | |||||
简易牛油果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、香蕉（一只）、杨桃（一个）、酸奶（一杯）
1/1. 将所有水果切好后放入酸奶打碎，装饰一下即可享用。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、降低胆固醇、预防婴儿血管畸形等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔血、均衡营养等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、利小便等功效；可与菠萝、菠菜、薏米搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易牛油果酸奶热量556 千卡
- 脂肪18.02 克
- 蛋白质6.63 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠49.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾1315 毫克