| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于跳舞124分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄肉酱意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、番茄（1个）、洋葱（半个）、大葱，小葱（10克）、意大利面条（一人份量）、盐（1勺）、白糖（1勺）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备五花肉切沫、番茄去皮切丁、洋葱去皮切丁，大葱小葱切碎。
2/7. 往锅里倒入一汤勺橄榄油热后，放入大葱小葱炒香，再放入五花肉末，炒至肉色变浅。
3/7. 再放入洋葱丁爆炒，
4/7. 洋葱丁炒至快熟放入番茄丁、炒匀放入番茄酱、炒匀。
5/7. 加入少许热水、放点盐，
6/7. 意大利面水煮7分钟左右、放入点盐巴。
7/7. 面熟后与番茄肉酱搅拌均匀摆盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、西兰花、鲫鱼搭配；与南瓜、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、治疗高血压等功效；可与猪肝、牛肉、排骨搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量597 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠90 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾500 毫克