| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 红豆沙馅热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于打鼓298分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白糖（5勺）
1/4. 红豆洗净，放入压力锅，放小半锅水，大火转小火，压30分钟
2/4. 稍微晾凉了，用过滤网滤出红豆汁，红豆汁放白糖，即可饮用。
3/4. 把过滤好的红豆，倒进盆子里，戴一次性手套，捏成泥
4/4. 热锅，倒入红豆泥，白糖，不断翻炒，直至收干汁水，变成红豆沙馅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消暑、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鸡肉、南瓜搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅热量1191 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克