| 火腿香葱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 土豆泥 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 296克 | 火腿香葱卷热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于跑步109分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿香葱卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、土豆泥（30克）、砂糖（15克）、牛奶（50克）、盐（1克）、酵母（2克）、鸡蛋（30克）、食用油（20克）、葱花（适量）、火腿肠（2根）、沙拉酱（适量）
1/9. 将主料放到面包机中搅拌
2/9. 火腿肠切丁
3/9. 切葱花
4/9. 面团发酵好后，滚成一个圆球松弛15分钟
5/9. 擀成长方形
6/9. 涂上沙拉酱，撒上葱花，火腿粒
7/9. 将面团卷起收口，切成一段一段，切面冲上摆放好
8/9. 二次发酵30分钟，涂上蛋液，烤箱预热180度，上下火烤烤20分钟
9/9. 香喷喷出炉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、调味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿香葱卷热量872 千卡
- 脂肪117.09 克
- 蛋白质35.02 克
- 碳水化合物203.98 克
- 钠10520.2 毫克
- 钙412 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾545 毫克