| 牛油果香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉牛奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于开车148分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（1根）、牛奶（450毫升）
1/3. 把牛油果切开，果肉上切井字格，挖出果肉，香蕉切断（由于第一次弄就试了半个牛油果）
2/3. 将切好的牛油果和香蕉放进容器中倒入牛奶，用粉碎机均匀粉碎。
3/3. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、利尿通便、止咳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、补充能量等功效；可与芝麻、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、醋、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉牛奶热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克