| 木瓜拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 木瓜拌黄瓜热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于治安62分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、黄瓜（一小根）、腌酸萝卜（适量）、熟玉米粒（适量）、蜂蜜（一勺）、柠檬汁（适量）
1/3. 将木瓜去皮，切小块。木瓜最好是熟木瓜。黄瓜洗净切丁。
2/3. 将木瓜摆在盘底，黄瓜摆边。加酸萝卜片，玉米粒。
3/3. 一勺蜂蜜均匀浇上。成功了~是不是很简单呢，爽口，去火哦。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与章鱼、蘑菇、莲子搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与醋、鱿鱼、墨鱼搭配；与芥蓝、娃娃菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜拌黄瓜热量155 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.27 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠12.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾284 毫克