| 千层芝麻酱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 273克 | 千层芝麻酱饼热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于有氧操216分钟消耗的热量...280 | |||||
千层芝麻酱饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、芝麻酱（适量）、熟黑芝麻（适量）、温水（适量）、红糖（适量）、橄榄油（适量）
1/17. 1，食材
2/17. 2，面加温水、黑芝麻，和成面团，饧30分钟
3/17. 3，面分二块，取一块擀薄
4/17. 4，抹上适量的麻酱，并尽量涂匀
5/17. 5，撒上糖
6/17. 6，上面的边，自上而下，等距切两刀；下面的边，自下而上，等距切两刀，留出中间一宽条，不要切通
7/17. 7，上下对折
8/17. 8，向左折
9/17. 9，再上下对折
10/17. 10，上下对折
11/17. 11，折完后
12/17. 12，向右折
13/17. 13，擀成饼
14/17. 14，取一平底锅，中小火预热，放适量的油
15/17. 15，油温热后，放饼
16/17. 16,饼呈金黄色，翻面；另一面同样
17/17. 17，出锅，切成块，装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补养生、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 千层芝麻酱饼热量1010 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物124.59 克
- 钠4164 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克