| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 402克 | 紫薯粥热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于砌砖124分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、大米（180克）
1/1. 把紫薯切成小丁，把米洗好后加入水，再把紫薯放去电饭煲，记得不要让它膨起来，等米煮熟了就OK了，记得水不要放太少，很简单的做法
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、莲子搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、和胃等功效；可与板栗、枇杷、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯粥热量868 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克