| 鲜蔬炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 422克 | 鲜蔬炒培根热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于喷射雪橇100分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜蔬炒培根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水发木耳（适量）、胡萝卜（适量）、荷兰豆（适量）、培根（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/10. 准备材料，木耳泡发。
2/10. 胡萝卜切成一指宽的片，蒜切末。
3/10. 荷兰豆洗净，对半切。
4/10. 培根切小片。
5/10. 热锅，不放油，下培根煎至卷曲，盛出。
6/10. 另起锅，下油，下蒜末煸香后，倒入萝卜片翻炒。
7/10. 萝卜片稍软后，倒入荷兰豆和木耳。
8/10. 加适量盐调味。
9/10. 加少许糖，提鲜。
10/10. 最后加入培根一起翻炒，倒入少许生抽即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与绿豆芽、西兰花、西瓜搭配；与山楂干、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、治疗便秘、益脾和胃等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜蔬炒培根热量699 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克