| 糖烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 糖烤南瓜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于誊写132分钟消耗的热量...138 | |||||
糖烤南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 农家乐自己种的有机南瓜！必须好好吃它！南瓜切块，放到厚油布上，烤箱上下火180度烤15分钟。
2/4. 撒上白糖后，放烤箱继续。
3/4. 依然上下火180度，再来个15分钟。
4/4. 原汁原味还超好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、降血压等功效；可与五花肉、火腿、红豆搭配；与木瓜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；
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营养信息
- 糖烤南瓜热量303 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克