| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 310克 | 糯米糍热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于太极拳182分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、糖粉（30克）、牛奶（140克）、橄榄油（10克）、椰蓉（少许）、糖粉（少许）、芝麻粉（少许）
1/12. 准备所有的材料
2/12. 将牛奶，玉米淀粉，糯米粉，糖粉30g全部溶化搅拌
3/12. 加入榄橄油
4/12. 搅拌好后上锅蒸20分钟
5/12. 将辅料全部搅拌一起置一边入馅
6/12. 蒸好的粉置凉就可以搓一个小球了
7/12. 压扁，入馅料
8/12. 搓圆，放入椰蓉内滚球
9/12. 搓好的圆放入冰箱冷藏
10/12. 味道比超市的都好吃
11/12. 哈，真是手残党的美食
12/12. 简单又方便
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、活血行气等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与香椿、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量730 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质16.01 克
- 碳水化合物268.17 克
- 钠45.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾119 毫克