| 炸奥利奥-美国南部小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 炸奥利奥-美国南部小零食热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于大提琴615分钟消耗的热量...120 | |||||
炸奥利奥-美国南部小零食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（原味/精装）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）、盐（少许）、糖霜粉（适量）、炼乳（适量）
1/3. 将面粉，鸡蛋液，水混合成粘稠的面糊，加入一点点盐搅拌均匀。
2/3. 面糊充分包裹住奥利奥，入6成热的油锅两面炸金黄即可。
3/3. 撒上糖霜粉淋上炼乳，趁热吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、桂圆肉、茼蒿搭配；与鹅肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 炸奥利奥-美国南部小零食热量1230 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物130.82 克
- 钠10291 毫克
- 钙383 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾505 毫克