| 电饭锅南瓜五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 625克 | 电饭锅南瓜五花肉热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于迪斯科414分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅南瓜五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（手掌那么长的一截）、五花肉（一小盘）、盐（一勺）、孜然粉（少许）、姜丝（一小撮）、生粉（半勺）
1/4. 准备材料，五花肉，南瓜，五花肉切片，加入生粉，姜丝，盐酱油，腌好
2/4. 南瓜切厚片，切成这样就差不多了，主要是用来摆在盘底的，随便切，大概能摆就成了→_→
3/4. 摆盘*^_^*南瓜摆在盘底，上面铺上肉片
4/4. 煮饭的时候用蒸架架起来放在上面蒸，当当当⊙▽⊙，蒸好了*^_^*拌进饭里面就能吃啦^O^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、护肝等功效；可与牛腩、牛肉、赤小豆搭配；与黄鳝、基围虾、虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润肌肤等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅南瓜五花肉热量1862 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克