| 丸子豆腐蘑菇青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 丸子豆腐蘑菇青菜汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于羽毛球61分钟消耗的热量...270 | |||||
丸子豆腐蘑菇青菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丸子 蘑菇（各少许）、豆腐（1块）、青菜（1／4斤）、盐 鸡精 料酒（各少许）
1/1. 豆腐青菜蘑菇（肉圆）汤。嫩豆腐一块切小方块 小青菜半斤的半斤 新鲜蘑菇六个切片 先放水加油煮沸 （放肉圆）放点料酒 加豆腐煮至豆腐出现许多气孔 放蘑菇片 和青菜 煮开就起锅 记得放鸡精
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热润燥、降血脂等功效；可与芹菜、金枪鱼、蘑菇搭配；与菠菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丸子豆腐蘑菇青菜汤热量274 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠80.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾303 毫克