| 最快最简捷的抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 318克 | 最快最简捷的抹茶拿铁热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于吹喇叭212分钟消耗的热量...120 | |||||
最快最简捷的抹茶拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、抹茶（3毫升）、黑咖啡（7毫升）、白糖（15毫升）、淡奶（5毫升）
1/3. 材料准备好，忘记拍黑咖啡了，抱歉。
2/3. 牛奶放入微波炉热到四十度左右，将所有材料放入料理机搅拌2分钟
3/3. 装入奶茶瓶子里，冰镇二十分钟（个人不喜欢冰镇），你就可以喝到零植脂末零糖精零香精的抹茶拿铁。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与果汁、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；
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营养信息
- 最快最简捷的抹茶拿铁热量425 千卡
- 脂肪25.87 克
- 蛋白质26.28 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠268.3 毫克
- 钙495 毫克
- 铁46.33 毫克
- 钾269 毫克