| 丝瓜炒油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 494克 | 丝瓜炒油豆腐热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于打猎104分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜炒油豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、油豆腐（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 原料：丝瓜，油豆腐
2/4. 丝瓜切滚刀块
3/4. 锅里放适量油烧到六七成热放入丝瓜翻炒
4/4. 等丝瓜变软时，放入油豆腐翻炒，放入盐鸡精就可以出锅啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、活血等功效；可与虾、猪肉、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、预防高血压、降血脂等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒油豆腐热量519 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物9.26 克
- 钠35.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾297 毫克