| 松糕土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 松糕土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开飞机112分钟消耗的热量...120 | |||||
松糕土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（1勺）、黑胡椒粉（一点点）、奶粉（1勺）、牛奶（2勺）、芝士（1片）
1/3. 把土豆切块在沸水中煮软，水中加盐。
2/3. 把土豆块盛出，加奶粉1勺，牛奶2勺，黑胡椒粉一点点，盐少加，因为在煮土豆时加过盐，所以要尝尝口味在加盐。
3/3. 在土豆泥上放一片芝士，在烤箱中，中火3分钟就好。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松糕土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克