| 高汤蛋丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 高汤蛋丝面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于摇摆舞95分钟消耗的热量...270 | |||||
高汤蛋丝面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、蛋丝（100克）、盐（1克）、浓绸高汤（一支）、香葱（2克）、鸡精（一克）
1/9. 煮好的面条过冷水待用，蛋煎成蛋皮切丝，浓绸高汤一支。
2/9. 锅里放清水烧开，挤进高汤。
3/9. 放点盐，
4/9. 放进香葱和尖椒碎
5/9. 放点鸡精，
6/9. 倒进蛋丝，
7/9. 再次烧开，
8/9. 倒进面条烧开，
9/9. 装盘淋上香油即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤蛋丝面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克