| Shrimp Scampi 明虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 明虾 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | Shrimp Scampi 明虾意面热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于聚会1337分钟消耗的热量...90 | |||||
Shrimp Scampi 明虾意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、明虾（200克）、黄油（2勺）、大蒜（5-6瓣）、橄榄油（2勺）、柠檬汁（1勺）、盐（半勺）、辣椒（少量）、香菜末（随意）
1/5. 准备：把大蒜剁碎 ；将意面煮熟～
2/5. 中高火加入1勺橄榄油加热，倒入洗干净的虾煎熟后取出
3/5. 不用洗锅 加入黄油 一大勺橄榄油 大蒜 辣椒 翻炒三分钟 等待大蒜变黑就OK啦
4/5. 倒入虾 柠檬汁 加入盐 炒一分钟左右
5/5. 加入面条和香菜末搅拌均匀就OK啦～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与茄子、豆苗、辣椒搭配；与鸡肉、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防癌症、预防感冒等功效；可与火腿、莴笋、醋搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- Shrimp Scampi 明虾意面热量2006 千卡
- 脂肪213.7 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物180.6 克
- 钠10217.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1798 毫克