| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆西红柿热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于自行车测功器53分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、西红柿（两个）、盐（适量）、番茄酱（三勺）、大蒜（三片）
1/7. 准备好材料，其中一个西红柿去皮
2/7. 土豆切块
3/7. 西红柿切块（蒜切丁）
4/7. 将去皮的西红柿在锅里炒成糊状，加水和土豆大火煮开（也可以加入一点豆腐）
5/7. 将土豆煮熟即可加入蒜末
6/7. 加入西红柿翻炒几下，然后转小火收汁，汁收好后加入少许食盐调味
7/7. 美味的土豆西红柿就做好了。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、防癌等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鲫鱼搭配；与鱼肉、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克