| 灵芝炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 743克 | 灵芝炖鸡热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于吉特巴舞258分钟消耗的热量...288 | |||||
灵芝炖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灵芝（适量）、三黄鸡（四份一）、枸杞（5克）、姜片（3块）
1/3. 将所有食材洗净切好放入炖盅内加水如图
2/3. 加水到如图的深度，隔水炖3到4个小时，炖好可加少许盐
3/3. 我用的是电饭煲，喝了那么多才想起拍照
食材功效信息
灵芝具有疗虚劳、益肾气、明目等功效；可与银耳、猪心、老鸭搭配；
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、强壮身体、增强体力等功效；可与豇豆、栗子、冬虫夏草搭配；与基围虾、芥末、狗肾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝炖鸡热量1238 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠324.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾774 毫克