| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于唱歌70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、白糖（2勺）、盐（半勺）、食用油（2勺）
1/2. 把油倒入锅中，之后再把鸡蛋打入（像普通炒蛋一样）
2/2. 西红柿切小块，把小块西红柿和炒好的鸡蛋再放入锅中，放入辅料，稍微炒一、两分钟就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与干辣椒、苋菜、菠菜搭配；与牛奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、健胃消食等功效；可与圆白菜、蜂蜜、山楂搭配；与石榴、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克