| 红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 826克 | 红豆包热量/卡路里2766千卡 | |||
 热量2766千卡，相当于电工922分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、小麦面粉（适量）、白糖（随自己）
1/5. 小红豆泡了24小时，天气热中间换了一次水。
2/5. 水刚莫过豆子，不用太多。
3/5. 煮好了，水都耗没了。电饭锅煮的，放了几个红枣。
4/5. 放上白糖，用勺子压烂。馅就好了
5/5. 中间省去了和面等步骤，豆包出锅……
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、健美减肥等功效；可与南瓜、鸭肉、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、除热、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆包热量2766 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克