| 红油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 红油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
红油金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（两盒）、红油（3大匙）、盐（1小匙）、白醋（1小匙）
1/3. 金针菇洗净，然后放入热水中焯熟。时间很短，放进锅里两分钟就可以了
2/3. 焯好的金针菇用冷水透凉，控干水分备用
3/3. 盘里放入醋，盐，红油搅拌均匀就可以了。超级简单。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克