| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 621克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于跳台滑雪89分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、纯牛奶（250毫升）、椰汁（250毫升）、清水（250毫升）、吉丁粉（40千克）、白糖（100千克）
1/6. 准备材料（如图）
2/6. 把吉丁粉用清水溶解，用凉水就可以了，没必要用热水。
3/6. 把250ml牛奶和250ml椰浆和250清水煮开，边煮边轻轻搅拌。
4/6. 煮开之后关小火，然后加进溶解好的吉丁粉再搅拌均匀煮开。
5/6. 煮好以后过筛，倒入容器里面叹凉。
6/6. 待浆凉后，加去切好的芒果粒，放进冰箱冷冻层，冻上2个小时就可以开吃了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量620 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物27.98 克
- 钠93.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾752 毫克