| 电饭煲肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 508克 | 电饭煲肉松卷热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于修建房屋230分钟消耗的热量...330 | |||||
电饭煲肉松卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、小麦面粉（4勺）、牛奶（6勺）、沙拉、肉松（适量）、盐（一点点）、白糖（4勺）、食用油（一点点）
1/5. 蛋白蛋黄分离
2/5. 蛋黄中加入6勺牛奶，2勺白糖，4勺冒尖的面粉，搅拌均匀
3/5. 蛋白打发， 有一点冒泡了加入一点点盐 1勺白糖， 然后继续打， 有点粘稠了在加入1勺白糖，继续打，打到筷子立在中间不会倒就可以了
4/5. 将打好的蛋白分两次倒入蛋黄糊中，搅拌均匀。 电饭煲刷点油预热两分钟。倒入面糊颤抖下，消下气泡然后按下开关煮两分钟。 再闷20分钟倒出。
5/5. 面包一面涂上沙拉酱，然后撒上肉松卷起来就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、韭菜、青椒搭配；与鹅肉、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲肉松卷热量1267 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克