| 花样红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 花样红薯热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于水上排球99分钟消耗的热量...180 | |||||
花样红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、蓝莓酱（少量）
1/4. 洗净的红薯上锅蒸30分钟，
2/4. 取出自然放凉，剥掉外皮，放入保鲜袋压成泥备用，
3/4. 用菱形工具将红薯泥压成型，摆盘，
4/4. 蓝莓酱加温水稀释，淋上即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗癌等功效；可与牛奶、糙米、米面搭配；与鸡蛋、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样红薯热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克