| 青椒炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒鸡肉热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于瑜珈119分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、小青椒（3～4只）、盐（1勺）、味精（少许）、姜（2片）、料酒（2勺）、葱（少许）
1/5. 将青椒去籽，然后切成条，洗干净备用。
2/5. 将鸡肉切成片状，用料酒和葱姜腌制一会。
3/5. 锅中放油，然后放些姜丝，将鸡肉放进去，翻炒。然后加料酒，盖锅盖焖一会。
4/5. 加入青椒，先炒几下，然后加水焖煮。差不多5分钟。
5/5. 加入味精和盐，也可以再加点酱油。然后装盘。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、补虚损等功效；可与栗子、茶树菇、茼蒿搭配；与海虾、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡肉热量418 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克