| 奶香香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 463克 | 奶香香蕉小饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香香蕉小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（2汤匙）、蛋黄（1个）、香蕉（半根）、牛奶（3汤匙）、白糖（适量）、酵母粉（适量）
1/8. 半根香蕉用勺子碾碎。
2/8. 两汤匙低筋粉，一个蛋黄，搅拌均匀。
3/8. 加三汤匙牛奶，一勺白糖，一点酵母粉，搅拌均匀。
4/8. 盖上保鲜膜，静置半小时。去洗澡哈哈哈…
5/8. 电饭锅按下加热键。锅内不要放油，直接烙。电饭锅所以只能一次做两个，在意形状的请一次煎一个。
6/8. 电饭锅跳到保温档时翻面，喜欢焦一点的话可以多烙会儿。
7/8. 反面也变成这样就可以了～
8/8. 装盘，和宿舍同学分享！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、黄豆、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、生津止渴等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与香椿、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉小饼热量696 千卡
- 脂肪31.47 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物109.83 克
- 钠169.7 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾621 毫克