| 奥利奥布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 奥利奥布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于砍柴18分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、奥利奥（适量）、吉林丁粉（3或4克）、白糖（按自己口味程度放）（12克）、全脂奶粉（什么奶粉都可以，也可不放，放了个人觉得口味更好）（适量）
1/10. 把牛奶加热
2/10. 把吉林丁粉用热水融化
3/10. 向加热后的牛奶中加入白糖
4/10. 紧接着加入奶粉 快速搅拌
5/10. 把融化后的吉林丁粉加入牛奶 搅拌
6/10. 过滤倒入容器（记得用筷子引流哟*冖v冖*）
7/10. 放入冰箱冷藏4个小时
8/10. 冷藏好拿出 这时把奥利奥拿出来
9/10. 在布丁上撒上奥利奥粉
10/10. 开吃~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与香椿、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥布丁热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克