| 大酱炒西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 238克 | 大酱炒西生菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于转呼啦圈8分钟消耗的热量...300 | |||||
大酱炒西生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西生菜（适量）、豆瓣酱（适量）、食用油（适量）
1/1. 锅里放油 蒜两半 加入豆瓣酱 加入西生菜 炒
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、养胃等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大酱炒西生菜热量40 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠611 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾384 毫克