| 葱叶饭包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 葱叶饭包热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于聚会193分钟消耗的热量...90 | |||||
葱叶饭包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
又长又粗的大葱叶（六七个左右）、鸡蛋酱（如果会做酱的可以选择自己炸的拿手酱，一般妈妈在家都会给我做茄子酱，那样会更好吃）（随意）、黄瓜丝（随意）、米饭（适量）、一只碗（适量）
1/13. 新鲜的米饭待盘中凉成 不烫不凉
2/13. 准备好鸡蛋酱或你做的拿手酱
3/13. 新鲜又大的大葱叶
4/13. 准备一只碗，葱叶批开在碗中摆成这样子，周围刷上鸡蛋酱
5/13. 放上一层米饭再在米饭上刷一层酱（米饭大概要放三层所以一层米饭该放多少自己看着办吧，酱不要太多会咸，也不要太少没味）
6/13. 用小勺按的结实些
7/13. 再放上一层米饭，放上黄瓜丝少许碎葱叶，刷上酱
8/13. 最后一层放上薄薄一层米饭，不用刷酱
9/13. 这样把葱叶包过来尽量把葱叶拽的紧紧的
10/13. 都包过来，不要漏出米饭，用手按一按结实点
11/13. 按住包好的葱叶，这样把碗倒过来
12/13. 成功了，你没做就不会知道原来还有这样简单又好吃的东东
13/13. 咬上一口真的太棒了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱叶饭包热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克