| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于高尔夫球152分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（五只）、南瓜（家用的一盘子）、糯米粉（适量）、糖水（适量）、芝麻（适量）
1/6. 紫薯烧熟去皮，混入适量糯米粉和糖水，揉搓
2/6. 南瓜蒸熟，不要放水，备用
3/6. 做皮子，别太薄噢！
4/6. 放入南瓜！
5/6. 入油锅煎至两面金黄
6/6. 撒上芝麻，就完工啦……可以按照口味在南瓜里加糖哦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、清热解毒等功效；可与鲈鱼、五花肉、墨鱼搭配；与大闸蟹、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与桑葚、枣、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克