| 比KFC还好吃的葡式蛋挞-附千层酥皮做法超详细图解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 579.5克 | 比KFC还好吃的葡式蛋挞-附千层酥皮做法超详细图解热量/卡路里2199千卡 | |||

1/31. 烘焙温度:220度,20分钟
做法过程:
第1-20步为千层酥皮的做法
将高筋面粉、低筋面粉、糖、盐混合。

2/31. 加入40克室温软化的黄油。

3/31. 加入水,水不要一次全部倒入,请根据面团的软硬度酌情添加。

4/31. 揉成光滑面团。

5/31. 将面团包好保鲜膜,放入冰箱冷藏松弛20分钟

6/31. 将180克裹入用黄油室温稍微软化后切成小片放入保鲜袋。

7/31. 用擀面杖把黄油压成厚薄均匀的一大片薄片。如黄油轻微软化,放入冰箱冷藏至重新变硬。

8/31. 面团松弛好后取出,擀成长方形。

9/31. 把冷藏变硬的黄油薄片取出来,撕去保鲜袋后放在长方形面片中央。

10/31. 把面片的一端向中央翻过来,盖在黄油薄片上。

11/31. 把面片的另一端也放过来。这样就把黄油薄片包裹在面片里了。把中间的气泡排除后将两端捏紧压死。

12/31. 用擀面杖再次将面片擀成长方形。

13/31. 擀好的长方形面片。

14/31. 将面片选装90度。

15/31. 将面片的一端折向中心。

16/31. 另一端也折向中心。

17/31. 沿中心对折。

18/31. 换个方向再向中心对折。这样就完成了第一轮的4折。四折好的面片,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏松弛20分钟左右

19/31. 松弛好的面片拿出来,擀成长方形。

20/31. 将面片的一端折向中心。

21/31. 另一端也折向中心。

22/31. 沿中心对折。

23/31. 换个方向再向中心对折。这样就完成了第二轮的4折。包上保鲜膜,放入冰箱冷藏松弛20分钟左右。

24/31. 以此类推,重复19-23步,一共进行3轮4折。把三轮4折完成的面片擀开成厚度约0.3CM的长方形。千层酥皮就做好了。
25/31. 用圆模把千层酥皮压出圆块,按入模具中,用两拇指捏压均匀,厚薄一致。静置20分钟。
26/31. 蛋挞皮静置期间可以开始制作蛋挞水。淡奶油加牛奶搅拌均匀。
27/31. 加入细砂糖和炼乳(炼乳可省略),小火加热搅拌至砂糖溶解。切记不可煮开!冷却至不烫手(如果用糖粉,则搅拌均匀即可,无需加热)。
28/31. 加入蛋黄搅拌均匀。
29/31. 为了保证烤好的蛋挞水细腻嫩滑,需要把制作好的蛋挞水过筛两至三次,然后静止30分钟后使用。

30/31. 将蛋挞水倒入蛋挞皮中,七分满即可。放入预热好的烤箱烤焙,220度,20分钟左右。烤到挞水凝固出斑就可以了。

31/31. 外酥里嫩
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、滋阴、保护胃肠等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、除脂美容、提鲜等功效;与红豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;