| 香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 402克 | 香蕉班戟热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于滑板206分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉班戟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（1个）、黄油（20克）、牛奶（250毫升）、砂糖（1勺）、奶油（适量）、香蕉（适量）
1/6. 打一个鸡蛋打散和牛奶混合搅拌加入砂糖。
2/6. 加入低筋面粉搅拌。
3/6. 黄油隔水化开加入之前搅拌好的浆里搅拌。
4/6. 待锅微热，倒入平底锅中，快速转动铺匀不用放油，电磁炉1200度，不用翻面。
5/6. 看一下边上是否熟了。中间会因为受热起泡，这时候将边上铲起倒扣就会脱落。
6/6. 抹上奶油（为了省事在蛋糕店买的），放上鲜香蕉片，包起来就大功告成啦～～～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、海虾、生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金桔、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉班戟热量1032 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克