| 紫薯烘饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯烘饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于坐飞机1156分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯烘饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（看着添）、紫薯（任意(也可是其它馅料)）、蜂蜜或糖（按个人口味）
1/5. 将紫薯切块放在锅上直接蒸(可蒸完后去皮，也可蒸前去皮)
2/5. 用开水将面粉和成团，之后揪成团，做成饼状
3/5. 将蒸好的紫薯去皮碾碎，可按照个人口味加糖或蜂蜜
4/5. 包馅。之后放在锅上蒸，也可不放油烘，也可放少量油煎
5/5. 完成，我的是烘的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、防癌等功效；可与牛奶、莲子、大米搭配；与大花蟹 、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯烘饼热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克