| 超级简单土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超级简单土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
超级简单土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（一勺）、黑胡椒（适量）
1/4. 土豆切块，尽量切薄一点，蒸的时候更容易烂！^_^
2/4. 上蒸锅，大火15分钟！^_^
3/4. 15分钟后用筷子戳一下，通了便说明蒸熟了！^_^
4/4. 用勺子把土豆压烂、根据自己的口味放盐和黑胡椒！^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级简单土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克