| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 501克 | 寿司热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于风帆冲浪运动386分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、萝卜条（适量）、肉松（适量）、寿司醋（适量）、番茄酱（适量）、丘比特沙拉酱（适量）
1/4. 鸡蛋煎好切成条
2/4. 香肠也煎一下会比较香
3/4. 在海苔上铺一层薄薄的米饭（米饭煮熟后加一小勺寿司醋拌一下）
4/4. 然后就开始放材料开始卷！边卷别轻轻的压
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、香椿、小米搭配；与柿子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、解热毒、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量1157 千卡
- 脂肪59.51 克
- 蛋白质61.66 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克