| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于健身操233分钟消耗的热量...280 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（1碗）、白糖（三大勺）
1/4. 先把大枣的核挖掉
2/4. 加点热开水和糯米粉，加多点粉少点水，加点白糖，如果面团还粘，就继续加粉
3/4. 然后塞进红枣里
4/4. 最后烧热水再放入锅蒸10分钟即可，温的时候更有嚼劲
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、缓和药性等功效；可与鹌鹑、小麦、核桃搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、壮气提神等功效；可与莲藕、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克