| 黑椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒口蘑热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于摘水果202分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、黄油（1小块）、盐（适量）、现磨黑椒粉（适量）、薄荷叶（适量）
1/8. 材料备好。
2/8. 口蘑去蒂洗净，沥干水分（一定要沥干水份哦，要不然会出很多水）。
3/8. 锅内放黄油，小火融化。
4/8. 把蘑菇底朝上放入锅里。
5/8. 盖上盖子小火慢慢煎。
6/8. 煎到口蘑凹处出汁，就可以了。
7/8. 然后撒入少量盐，磨入黑椒粉。
8/8. 装盘时放入薄荷叶做装饰。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、美容减肥、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒口蘑热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克