| 辣椒炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 372克 | 辣椒炒丝瓜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于吃东西133分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、红椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 材料备好。
2/7. 材料切好。大蒜切碎。
3/7. 坐锅烧热下油爆香大蒜出香味。
4/7. 加红椒一起翻炒均匀。
5/7. 接着下丝瓜一起翻炒均匀。
6/7. 一直炒到熟之后再加一勺盐。
7/7. 成品。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、祛风、消热化痰等功效；可与鸡肉、虾皮、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与苦瓜、鹌鹑、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒丝瓜热量199 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物57.06 克
- 钠7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾1224 毫克