| 牛奶蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 299克 | 牛奶蘑菇汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于种草35分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶蘑菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、蘑菇（适量）、胡萝卜（适量）、方肉（适量）、面包（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 蘑菇和胡萝卜分别切配待放。
2/7. 放入水中煮至胡萝卜和蘑菇熟透为止。
3/7. 煮胡萝卜和蘑菇的同时，另起一个炉锅炒面粉。
4/7. 原锅内的开水倒掉，倒入牛奶于锅内，继续煮。
5/7. 面包切丁，准备放入锅中。
6/7. 方腿肉切丁放入锅中。
7/7. 成品完成，装入碗内。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、镇咳、补脾润肺等功效；可与豌豆、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蘑菇汤热量88 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物6.49 克
- 钠42.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克