| 红枣红豆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 668克 | 红枣红豆甜汤热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于打磨地板416分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣红豆甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（五勺）、红枣（500克）
1/4. 红枣泡上半天，然后用前洗干净
2/4. 红豆最好提前泡一个晚上，我是只泡了半天，就用大火煮了十分钟再小火四十分钟左右
3/4. 红豆差不多熟的时候，加上红枣，大火十分钟后用小火慢慢熬。一两个小时，越黏糊越好喝。
4/4. 每天一碗。剩下的放在冰箱保鲜，补气血养颜喔
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、利小便等功效；可与鲤鱼、南瓜、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、治疗高血压等功效；可与白菜、莲子、面条搭配；与虾、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红豆甜汤热量1873 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克